Estamos acabando el año y normalmente cuando esto ocurre empiezan a invadir nuestras mentes los famosos propósitos de año nuevo.

Seguro que más de una vez te has planteado cosas tipo “a partir de enero voy a dedicar más tiempo a lo que me gusta”, “en cuanto acabe la Navidad me voy a cuidar”, “el año que viene voy a llevar todo al día”… Te animo desde este instante a que lleves a cabo todos y cada uno de ellos y si puede ser antes de que acabe el año, ¡Mejor!.

Hoy vengo a hablarte de uno de los propósitos que más he escuchado en mi entorno últimamente y es el de “voy a cuidar mis horas de sueño”. Si este es también tu propósito, quédate conmigo.

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Septiembre es uno de mis meses favoritos, es el último coletazo del verano, suele ser un mes de adaptación: vuelves de las vacaciones, los niños empiezan el cole, empiezas a cambiar la ropa del armario pero también puedes salir a una terraza a tomar algo al sol y hacer alguna escapada a la playa.

Es también un mes de propósitos: “a partir del día 15 me pongo a dieta”, “voy a llevar el trabajo y los estudios al día”, “me voy a apuntar al gimnasio”, “este año no quiero estrés, voy a tomarme las cosas con calma”, ¿te suena? Todos estos propósitos están genial pero septiembre es traicionero porque aunque vienes con las pilas cargadas del verano la vuelta a la rutina es agotadora.

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¿Eres de esas personas que se meten en cama siempre a la misma hora y duermen del tirón 8 horas? Si es así, mi más sincera enhorabuena, tienes en tu poder uno de los bienes más preciados. Si te suena a imposible, [email protected], quizás podamos solucionarlo.

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Cada vez hay más evidencia de que existe una conexión entre tu sistema gastrointestinal y tu cerebro, de hecho, es muy frecuente que cuando estás nerviosa te afecte a ese nivel, la famosa frase que todos hemos dicho alguna vez antes de un examen “tengo un nudo en el estómago” es un claro reflejo de ello.

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Para poder contestar a esta pregunta lo primero que debemos saber es qué es la Vitamina D. La vitamina D, al igual que el resto de vitaminas, es una molécula indispensable para el correcto funcionamiento de los procesos vitales. Tradicionalmente se ha relacionado el déficit de Vitamina D con problemas de raquitismo, problemas óseos y musculares(seguro que has escuchado infinidad de veces que la vitamina D es buena para crecer y para absorber bien el calcio y otros minerales importantes para los huesos). Sin embargo a día de hoy se sabe que esta Vitamina D actúa a muchos niveles y sistemas de nuestro cuerpo, entre ellos en el sistema inmune(que no es más que el conjunto de órganos, células y procesos biológicos que nos defienden frente a los diferentes “bichos” que se pueden colar en nuestro organismo). La vitamina D actúa como moduladora de ese sistema inmune, es decir, va…

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Llevamos unos meses inmersos en una situación drástica; cambios en el estilo de vida, noticias negativas la mayor parte del tiempo, situaciones personales complicadas, etc. Todo esto sumado al confinamiento que hemos pasado y que, valga la redundancia, nos ha pasado factura, hace que sea habitual hablar del estrés y la ansiedad a la que estamos sometidos. Es por ello que hablando con mis compañeras hemos decidido hacer este post para aclarar un poco qué es el estrés, qué tipos de estrés conocemos, cómo nos puede afectar psicológica y físicamente y qué complementos tenemos en la farmacia que nos pueden ayudar. ¿Qué es el estrés? Es un fenómeno adaptativo y necesario para vivir, gracias al estrés hemos podido avanzar como sociedad y hemos conseguido resolver problemas a priori “imposibles”. Hay numerosos factores estresantes, estos pueden clasificarse en factores estresantes externos e internos. Externos: Haber vivido una situación de pérdida, vivir…

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Candidiasis; Seguramente hayas oído este término alguna vez, bien porque algún profesional de la salud te la ha diagnosticado o incluso a través de anuncios publicitarios en revistas, televisión… Sin embargo hemos visto que hay un gran desconocimiento de la infección, es por ello que hemos decidido hacer este artículo. Por eso y porque hemos visto un ligero incremento en las ventas del tratamiento asociado por lo que creemos que es importante conocer qué es la candidiasis y qué podemos hacer para prevenir su aparición.

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Seguramente ya habréis escuchado o leído en algún sitio lo perjudicial que es el azúcar para nuestra salud. La cuestión que os sugiero ahora es la siguiente: ¿Es perjudicial sólo el azúcar que añadimos nosotros a las bebidas y/o alimentos?, ¿Son mejores los edulcorantes?, ¿Todos los edulcorantes son iguales? Veamos pues qué podemos aprender con estas preguntas.

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