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¿Cómo mejorar la calidad del sueño?

Estamos acabando el año y normalmente cuando esto ocurre empiezan a invadir nuestras mentes los famosos propósitos de año nuevo.

Seguro que más de una vez te has planteado cosas tipo “a partir de enero voy a dedicar más tiempo a lo que me gusta”, “en cuanto acabe la Navidad me voy a cuidar”, “el año que viene voy a llevar todo al día”… Te animo desde este instante a que lleves a cabo todos y cada uno de ellos y si puede ser antes de que acabe el año, ¡Mejor!.

Hoy vengo a hablarte de uno de los propósitos que más he escuchado en mi entorno últimamente y es el de “voy a cuidar mis horas de sueño”. Si este es también tu propósito, quédate conmigo.

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