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Vida Sana

De la mano de Papá Noel y los Reyes Magos viene los excesos navideños: que si cenas de empresa, de amigos, familiares… y con ello nuestro organismo se sobrecarga de toxinas indeseadas y dañinas para su correcto funcionamiento. Es por ello que, como propósito de año nuevo todos y cada uno de nosotros deberíamos anotar en nuestra lista plan de detoxificación.

Lo más común y conocido es hacer una dieta estricta durante las semanas siguientes a haber excedido en la bebida y la comida, pero no por ser lo más conocido es lo más correcto. De esta forma lo único que conseguimos es volver a someter a nuestro organismo a una terapia de choque nada saludable. Continuar leyendo

El asma es una de las enfermedades más comunes pero menos diagnosticadas. El paciente que sufre asma debe tener un buen conocimiento de su enfermedad ya que muchas de las complicaciones del asma  podrían evitarse si el enfermo conoce su enfermedad sabe cómo actuar para ayudarse a si mismo y para ello ha de saber unas cuantas cosas acerca del asma.

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Hoy he decidido daros unos consejos sobre salud e higiene vaginal.

La vaginitis es un proceso inflamatorio causado, principalmente, por la alteración del equilibrio de la flora vaginal cuya función es la de mantener y regular el pH vaginal. La vaginitis más común es la causada por la bacteria Cándida conocida como candidiasis.

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Se acercan las vacaciones y ya estas pensando en  elegir destino y reservar tus billetes.Si  viajas a ciertos destinos como Asia, Islas del Pacífico, África, Caribe, Centro América y Suramérica, debes tomar ciertas precauciones para protegerte del mosquito infectado por el virus del Zika.

¿Que es el  ZIKA?

El  virus  (ZIKV)  se  transmite  por la picadura de  mosquitos  del  género  Aedes infectado ( comúnmente llamado “mosquito tigre”). Estas especies de mosquitos suelen picar  durante el día, en particular a media mañana y a última hora de tarde, pero no suelen hacerlo durante la noche.

¿ Cuales son los síntomas de esta enfermedad?

Tras la picadura del mosquito  el período de incubación en las personas oscila entre 3 y 12 días. Generalmente los síntomas  suelen ser de carácter  leve, similares a los de una gripe, con fiebre, picores, dolor articular y muscular, y mucho cansancio.

Que no cunda el pánico:  entre el 60 y el 80% de las personas que sufren la picadura del mosquito infectado  no desarrollan síntomas, suele pasar  inadvertida..

Pero si  viajas a algún país de riesgo, es importante que hagas un seguimiento personal  y que si en las 3 semanas posteriores a tu regreso  aparecen algunos de los síntomas descritos, acudas a tu médico.

 

Es preciso remarcar que los fetos de las MUJERES EMBARAZADAS  son  los que  corren más riesgos. La infección de la madre por virus ZIKA está asociado a malformaciones  neurológicas y en particular microcefalia (tamaño de la cabeza más pequeña de lo normal) que puede determinar un grave daño  en  el desarrollo  a nivel del sistema nervioso central del feto.

Las evidencias sobre la transmisión sexual del virus ZIKA son limitadas, pero “por si”, es conveniente usar preservativo  por un periodo de 6 meses después del regreso de tu viaje.

 

 

Está basado en el control del dolor, fiebre y picores, por lo cual se utilizan Analgésicos, Antitérmicos, Antihistamínicos. No se recomienda el uso de  ácido acetilsalicílico (aspirina) por  su relación con el aumento de hemorragias.

¿ Como prevenir y tratar esta infección por el virus del ZIKA?

En la actualidad no existe ninguna vacuna efectiva contra el ZIKA. Por ello debemos adoptar una batería de medidas preventivas como las siguientes:

-Emplear repelentes efectivos

-Llevar ropa que cubra adecuadamente la piel ( camisas de manga larga, pantalones largos, gorras y sombreros…),

-Utilizar insecticidas domésticos e insecticidas electrónicos.

-Cuando sea posible usar mosquiteras.

-Conectar el aire acondicionado, ya que los mosquitos tienden a evitar temperaturas frescas.

Carmen Lagares Ansede

Adjunta Farmacia Rego Lodos

 

La validez de los parámetros que hayamos obtenido en nuestras medidas dependen de que hayamos hecho correctamente el proceso, y del aparato que hayamos utilizado.

Los instrumentos de medida empleados han de estar validados clínicamente de acuerdo con protocolos internacionales de validación.

Los aparatos han de estar correctamente mantenidos y calibrados anualmente.

Según el brazo del la persona que vaya a tomarse la medida debe usarse un manguito. El tamaño del manguito adecuado para cada persona :

  • Grande: si el perímetro del brazo está entre 32 y 42 cm
  • Mediano: si el perímetro del brazo está entre 23 y 31 cm
  • Pequeño: si el perímetro del brazo está entre 17 y 22 cm

Hoy en este video os enseñamos la manera correcta de tomar la tensión en la comodidad de vuestra casa.

Susana Gomez Lourido

Adjunta Farmacia Rego Lodos

Le cuesta pero está llegando, el tan esperado verano empieza a asomar y con él las fiestas, las  llamadas de nuestros amigos para: “ ¿nos tomamos unas cañitas?”  y éstas, para mí, son las principales razones por las que me gusta especialmente esta estación. Además, en verano, al menos a mí,  las comidas que más apetecen  son las ensaladas, pastas frías… alimentos que producen especialmente hinchazón abdominal (gases) y  digestiones lentas  y es que algún defecto tenía que tener el verano ¿no?

Mi intención al escribir es poder ayudaros a sobrellevar lo mejor posible estos “efectos secundarios” de grandes fiestas y tiempo de ocio y para ello en primer lugar os he de hablar de cómo y por qué se producen los gases en nuestro organismo.

Los gases se producen por una falta de equilibrio entre la producción y la eliminación de estos por parte de nuestro organismo. Pero este equilibrio puede romperse bien por un exceso en la producción de gases o bien porque se eliminan de forma más lenta de lo normal  este desequilibrio, en ocasiones, puede llegar  a ser verdaderamente doloroso.  Un aumento en la producción  normal de gases sería, en este caso por el aumento de alimentos en nuestra dieta que producen dichos gases como las ensaladas, las pastas frías o bien por la ingesta de alimentos que permanecen mucho tiempo en el estómago como los asados, el atún enlatado, las judías…

Pero no todo van a ser malas noticias, actualmente disponemos de una gran variedad  de productos que nos ayudan a prevenir o eliminar los síntomas.  Yo os voy a proponer tres de estos productos porque son los que más me gustan personalmente:

BIOANACID

El bio anacid es un producto sanitario hecho a base de complejos vegetales que nos alivian rápidamente la sensación de ardor, dolor y acidez.  Está también  indicado para situaciones en las que necesites prevenir todos estos síntomas, es decir, cuando sepas  que vas a tomarte algo que te hará tener ese malestar; cuando te vas de cenitas… en esos momentos en los que sabemos que estamos comiendo algo que nos va a sentar mal  pero que no podemos evitar, el llamado “te perdono lo mal que me haces por lo bien que me sabes”.

Es un producto 100% natural, biológico, y sin gluten  por  lo que es apto para diabéticos y su sabor  no resulta  desagradable.  En  cuanto a las tomas, el bio anacid debe tomarse después de cada comida y, si es necesario, la toma puede repetirse  varias veces al día.  Se diluye en la boca lentamente y antes de terminar el comprimido ya se nota el alivio.

Si hay que ponerle algún defecto  me quedaría con que el envase es un bote, muy cómodo para llevar en el bolso pero con el defecto de que es de cristal y si sois patosos como yo es probable que en alguna ocasión os llevéis un disgusto.

 

IBEROGAST

Es un medicamento hecho a base de nueve plantas medicinales que actúa disminuyendo diferentes síntomas relacionados con molestias intestinales: dolor de estómago, hinchazón abdominal, cólicos, náuseas o ardores.

El iberogast sería el tratamiento de elección para eses momentos puntuales en los que nos sentimos hinchados no tanto para usar a modo de preventivo.

Se toman 20 gotas, antes o durante las comidas durante 7 días si los síntomas continúan.  Al ser líquido son muy útiles y cómodos para tomar en cualquier momento del día si así lo necesitas.

 

COLITABPLUS

Es un complemento alimenticio hecho a base de comino, hinojo, anís y pasiflora cuya función es ayudarnos a hacer mejor la digestión, evitando la formación excesiva de gases y evitando la distensión abdominal. Además este producto contiene probióticos que actúan  regulando el tránsito intestinal con la consiguiente disminución del tiempo que pasan  los alimentos en el intestino aumentando así  la expulsión de los gases.

Se toman de uno a dos comprimidos al día antes de las comidas principales.

 

Aunque está bien saber que tenemos un buen remedio frente a los problemas intestinales más comunes en verano por el cambio de alimentación es importante tener en cuenta que podemos reducir las ocasiones en las que nos encontramos mal si:

  • Evitamos comidas rápidas o fuera de horas, masticar bien los alimentos antes de tragarlos
  • Evitar el tabaco y las bebidas alcohólicas
  • Practicar actividades relajantes y no muy aeróbicas después de las comidas (caminar, leer, charlar…) y evitar hacer actividades físicas que requieran intensos esfuerzos.
  • Reducir alimentos que permanezcan mucho tiempo en el estómago
  • Evitar comidas muy abundantes, sobre todo a la noche.

 

No dejes que un problema con solución arruine tus planes de verano.

Susana Gomez Lourido

Adjunta Farmacia Rego Lodos

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