Mara Mariño López

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Farmacéutica Adjunta en la Farmacia Rego Lodos. Especialista en farmacología, couching deportivo y medicina natural.

¿Cómo luchar contra la astenia otoñal?

Septiembre es uno de mis meses favoritos, es el último coletazo del verano, suele ser un mes de adaptación: vuelves de las vacaciones, los niños empiezan el cole, empiezas a cambiar la ropa del armario pero también puedes salir a una terraza a tomar algo al sol y hacer alguna escapada a la playa.

Es también un mes de propósitos: “a partir del día 15 me pongo a dieta”, “voy a llevar el trabajo y los estudios al día”, “me voy a apuntar al gimnasio”, “este año no quiero estrés, voy a tomarme las cosas con calma”, ¿te suena? Todos estos propósitos están genial pero septiembre es traicionero porque aunque vienes con las pilas cargadas del verano la vuelta a la rutina es agotadora.

¿Qué es lo mejor para frenar la caída del cabello?

¿Has comenzado con la menopausia y ves como uno de los muchos cambios que estás teniendo es la caída de pelo?

¿Tienes problemas de tiroides y cada vez que pasas la escoba te echas las manos a la cabeza por la cantidad de pelos que recoges?

No te preocupes, en este post te voy a hablar de complementos alimenticios específicos para este tipo de situaciones y qué deben contener en su formulación.

¿Cómo influyen los niveles de vitamina D en nuestras Defensas?

Para poder contestar a esta pregunta lo primero que debemos saber es qué es la Vitamina D. La vitamina D, al igual que el resto de vitaminas, es una molécula indispensable para el correcto funcionamiento de los procesos vitales. Tradicionalmente se ha relacionado el déficit de Vitamina D con problemas de raquitismo, problemas óseos y musculares(seguro que has escuchado infinidad de veces que la vitamina D es buena para crecer y para absorber bien el calcio y otros minerales importantes para los huesos). Sin embargo a día de hoy se sabe que esta Vitamina D actúa a muchos niveles y sistemas de nuestro cuerpo, entre ellos en el sistema inmune(que no es más que el conjunto de órganos, células y procesos biológicos que nos defienden frente a los diferentes “bichos” que se pueden colar en nuestro organismo). La vitamina D actúa como moduladora de ese sistema inmune, es decir, va…

Soluciones para el estrés y la ansiedad

Llevamos unos meses inmersos en una situación drástica; cambios en el estilo de vida, noticias negativas la mayor parte del tiempo, situaciones personales complicadas, etc. Todo esto sumado al confinamiento que hemos pasado y que, valga la redundancia, nos ha pasado factura, hace que sea habitual hablar del estrés y la ansiedad a la que estamos sometidos. Es por ello que hablando con mis compañeras hemos decidido hacer este post para aclarar un poco qué es el estrés, qué tipos de estrés conocemos, cómo nos puede afectar psicológica y físicamente y qué complementos tenemos en la farmacia que nos pueden ayudar. ¿Qué es el estrés? Es un fenómeno adaptativo y necesario para vivir, gracias al estrés hemos podido avanzar como sociedad y hemos conseguido resolver problemas a priori “imposibles”. Hay numerosos factores estresantes, estos pueden clasificarse en factores estresantes externos e internos. Externos: Haber vivido una situación de pérdida, vivir…

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