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¿Cómo mejorar la *calidad del sueño?*
Estamos acabando el año y normalmente cuando esto ocurre empiezan a invadir nuestras mentes los famosos propósitos de año nuevo. Seguro que más de una vez te has planteado cosas tipo “a partir de enero voy a dedicar más tiempo a lo que me gusta”, “en cuanto acabe la Navidad me voy a cuidar”, “el […]
¿Cómo luchar contra la astenia otoñal?
Septiembre es uno de mis meses favoritos, es el último coletazo del verano, suele ser un mes de adaptación: vuelves de las vacaciones, los niños empiezan el cole, empiezas a cambiar la ropa del armario pero también puedes salir a una terraza a tomar algo al sol y hacer alguna escapada a la playa. Es […]
¿Qué es lo mejor para frenar la caída del cabello?
¿Has comenzado con la menopausia y ves como uno de los muchos cambios que estás teniendo es la caída de pelo? ¿Tienes problemas de tiroides y cada vez que pasas la escoba te echas las manos a la cabeza por la cantidad de pelos que recoges? No te preocupes, en este post te voy a […]
¿Qué es lo mejor para frenar la caída del cabello?
¿Estás pasando o has pasado un periodo de estrés y cada vez que te duchas ves que se te va más pelo de lo normal por el desagüe? ¿Tienes mucho cansancio, desidia, agotamiento, etc. y por las mañanas te preocupa ver los mechones de pelo que quedan en la almohada? ¿Has sido mamá y con […]
Como influye el estrés en tu sueño
¿Eres de esas personas que se meten en cama siempre a la misma hora y duermen del tirón 8 horas? Si es así, mi más sincera enhorabuena, tienes en tu poder uno de los bienes más preciados. Si te suena a imposible, tranquil@, quizás podamos solucionarlo.
Lo que debes saber sobre la conexión cerebro intestino
Cada vez hay más evidencia de que existe una conexión entre tu sistema gastrointestinal y tu cerebro, de hecho, es muy frecuente que cuando estás nerviosa te afecte a ese nivel, la famosa frase que todos hemos dicho alguna vez antes de un examen “tengo un nudo en el estómago” es un claro reflejo de […]
¿Cómo influyen los niveles de vitamina D en nuestras Defensas?
Para poder contestar a esta pregunta lo primero que debemos saber es qué es la Vitamina D. La vitamina D, al igual que el resto de vitaminas, es una molécula indispensable para el correcto funcionamiento de los procesos vitales. Tradicionalmente se ha relacionado el déficit de Vitamina D con problemas de raquitismo, problemas óseos y […]
Soluciones para el estrés y la ansiedad
Llevamos unos meses inmersos en una situación drástica; cambios en el estilo de vida, noticias negativas la mayor parte del tiempo, situaciones personales complicadas, etc. Todo esto sumado al confinamiento que hemos pasado y que, valga la redundancia, nos ha pasado factura, hace que sea habitual hablar del estrés y la ansiedad a la que […]
Lo que muchos no saben sobre los edulcorantes
Seguramente ya habréis escuchado o leído en algún sitio lo perjudicial que es el azúcar para nuestra salud. La cuestión que os sugiero ahora es la siguiente: ¿Es perjudicial sólo el azúcar que añadimos nosotros a las bebidas y/o alimentos?, ¿Son mejores los edulcorantes?, ¿Todos los edulcorantes son iguales? Veamos pues qué podemos aprender con […]
Lo que debes saber sobre el nuevo Coronavirus
Llevamos un par de semanas leyendo y escuchando en los medios de comunicación que ha aparecido un nuevo virus en China que ha causado 41 muertes, por ello hemos decidido hacer este post, en el que trataremos de explicaros todo lo relacionado con este nuevo Coronavirus.
