¿Tengo suficientes bacterias buenas en mi intestino? Esa es una pregunta importante que debes hacerte a menudo, ya que una flora intestinal con mayoría de bacterias buenas, es una barrera eficiente contra varias enfermedades como las infecciones, la depresión, el sobrepeso…
¿ Que es la flora intestinal?
La flora intestinal está compuesta por una media de cien millones de bacterias. Tu salud depende de que la mayoría de esas bacterias sean “ bacterias buenas” que realicen su función de protección, concretamente:
- La flora intestinal produce vitaminas ( Grupo B y K), mejora la absorción de nutrientes como el calcio, el hierro o el magnesio, y elimina tóxicos que pueden ser cancerígenos.
- Al mismo tiempo las bacteria buenas refuerzan tus defensas produciendo anticuerpos.
- La flora intestinal actúa también como barrera protectora que impide el desarrollo de microorganismos patógenos.
¿ Que factores pueden alterar la flora intestinal ?
Todas las personas no tienen la misma composición bacteriana.
La genética ( aquí también) desempeña un papel importante, pero ciertos factores pueden alterarla.
- Uno de ellos es el ESTRÉS. En efecto el sistema digestivo y el nervioso están relacionados. Cuando el estrés aumenta, las bacterias malas (tóxicos) producen malas digestiones e hinchazón abdominal.
- Otro son los ANTIBIÓTICOS que destruyen la flora intestinal, vaginal y bucal, produciendo diarrea, estreñimiento y hongos.
- La ALIMENTACIÓN también afecta a la flora bacteriana. De esa forma la carne roja aumenta los tóxicos del intestino. El exceso de grasas saturadas incrementa la producción de bilis y altera la flora. Mencionar que el exceso de azúcares favorece el crecimiento de bacterias patógenas que producen inflamación del intestino y flatulencias.
¿Cómo puedo determinar si mi flora intestinal está alterada?
- Existen varios indicios y síntomas que permiten evaluar si el equilibrio de tu flora intestinal está alterado, concretamente:
- Tener hinchazón abdominal y flatulencias,
- La presencia de hongos,
- Notar fatiga crónica,
- Estar estreñido de forma crónica, o por lo contrario tener diarrea frecuente.
¿ Cual es el Tratamiento más adecuado para restablecer y fortalecer la flora intestinal?
Los PROBIÓTICOS te ayudarán a recuperar el equilibrio de la flora intestinal aportando organismos vivos que la regenarán.
Si bien existen distintos tipos de probióticos comerciales, es necesario que tu médico y tu farmacéutico determinen el que sea más eficaz en función de la patología que te afecta, ya que llevan tipo de cepas indicados para cada uno de los procesos como puede ser:
- Inflamación del intestino
- Ezema atópico
- Trastornos de colón iiritable,
- Diarrea y hongos asociados a antibióticos
- Mala digestión provocada por la lactosa,
Es importante indicar que existen presentaciones de probióticos sin gluten y sin lactosa.
Carmen Lagares Ansede
Adjunta Farmacia Rego Lodos
